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Como retomar a rotina depois da pandemia?

Com o avanço da vacinação da Covid-19, em breve as atividades nas escolas e no trabalho devem voltar à normalidade no país.

Por mais que a erradicação do novo coronavírus ainda possa demorar alguns anos - incluindo novas campanhas de vacinações para combater variantes - antigas rotinas poderão ser retomadas nesse meio tempo.

Mas como enfrentar novamente o mundo, após se acostumar a ficar em casa e a se distanciar socialmente dos outros há mais de um ano?

Pensando nisso, resolvi escrever esse artigo apresentando algumas dicas práticas. Confira abaixo.

Mantenha os hobbies de pandemia

Se você começou a cozinhar, ler, escrever, se exercitar ou qualquer outro passatempo, continue com ele, mesmo após o fim da pandemia.

Isso lhe dará um senso de continuidade, enquanto o mundo ao seu redor está mudando.

Além disso, esses passatempos podem cultivar pensamentos positivos em sua mente.

Converse no trabalho sobre a volta ao trabalho

Muitas empresas acabaram migrando as atividades para o regime home-office durante a pandemia.

Se você se sente ainda desconfortável em voltar a interagir com colegas do trabalho pessoalmente, converse com o empregador sobre a possibilidade de continuar trabalhando em casa.

No caso da negativa dele, sugira uma modalidade semipresencial, com alguns dias presenciais e outros em casa, até você se sentir seguro para assumir o trabalho totalmente presencial.

Se mesmo assim tiver o pedido recusado, tente negociar a entrada e saída horários específicos, que evitem que você tenha que utilizar ônibus ou trens lotados.

Continue a praticar os hábitos saudáveis

A pandemia motivou muitas pessoas a cuidar mais da alimentação, do corpo e da mente.

Com a volta à normalidade, não tem sentido interromper esses hábitos.

Mesmo após a pandemia é possível comer alimentos saudáveis, se exercitar em casa ou fazer terapia online.

Com certeza, esses hábitos vão evitar várias doenças, reduzir o estresse e melhorar o seu humor.

Hábitos de higiene é o novo normal

É possível que as máscaras ainda estejam na nossa rotina durante vários meses.

Mas os hábitos de higiene podem continuar para a vida toda.

Reparou como tem menos gente ficando gripada por aí?

Isso é resultado da adoção em massa dos hábitos de lavar as mãos, no uso do álcool em gel, na limpeza de superfícies, entre outros.

Além disso, se você estiver doente, não vá trabalhar. E se precisar sair de casa, use uma máscara.

Procure ajuda quando precisar

Voltar à normalidade não vai ser fácil para ninguém.

Você pode sentir medo ou frustração ao ter que voltar a usar transportes públicos, entrar em um ambiente lotado, ter reuniões face a face ou deixar os filhos em casa.

Por isso, ao primeiro sinal de uma ansiedade procure aconselhamento de um psicólogo.

A terapia online foi a maneira que muitos encontraram para manter a saúde mental durante a pandemia.

Do mesmo modo, os psicólogos também serão a chave para diminuir o sofrimento psicológico em um cenário pós-pandemia.

Portanto, é normal pedir ajuda. Se você precisar de ajuda psicológica pode contar comigo. Entre em contato clicando aqui!

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