Em um mundo repleto de relacionamentos e questionamentos complexos, encontrar uma resposta pode parecer um labirinto de dor. Contudo, a vida não deve ser vivida dessa forma e é sempre possível buscar evolução.
O Método PRO surge como um farol, foram muitas horas de atendimentos clínicos para chegar ao melhor do nosso método e hoje apresentar para todos de forma simples e eficaz. Este método oferece um caminho claro e eficaz para entender, enfrentar e superar quaisquer desafios que surgirem.
Cada etapa é como um degrau, cuidadosamente desenhada para acompanhar seu progresso, fornecendo as ferramentas e o suporte necessários para uma evolução constante.
Vamos explorar juntos as 12 fases deste processo:
1. Conexão
Nessa etapa o foco é na escuta ativa, ou seja, o psicólogo absorverá, sem qualquer tipo de julgamento, o conteúdo da sua fala demonstrando um interesse verdadeiro sobre o que está sendo dito.
2. Raio-X do comportamento
Antes de dar qualquer passo é importante entender o seu comportamento, o motivo de certas atitudes, quais são os seus gatilhos e a consequência de tais atos.
3. Regulação emocional
Compreender as suas emoções e saber equilibrá-las é fundamental para a evolução pessoal. Ao estimular as emoções positivas você lidará melhor com as emoções negativas.
4. Confiança
Aqui você passará a entender e acreditar que possui capacidade para mudar todos os seus comportamentos
5. Intenção
Para qualquer mudança dar certo você precisa ter força de vontade!
6. Planejamento
Sem planejamento tudo fica perdido! Aqui você precisará pensar com muita clareza quais serão os próximos passos e estabelecer os métodos que são convenientes para os seus novos comportamentos.
7. Decisão
Chegou o momento de você decidir mudar ou não os seus comportamentos.
8. Encorajamento
Agora você precisará retomar as etapas anteriores para perceber que você está no caminho certo. Siga com coragem para a próxima etapa.
9. Ação
É hora de agir! Você já está forte o suficiente e no controle dos seus atos. Agora você irá guiar o seu comportamento e não será mais guiado por eles.
10. Reavaliação
Agora é hora de você fazer uma autoavaliação após todas as mudanças e avaliar se você está mais próximo(a) de seus objetivos. Se sim, siga para a próxima etapa, caso contrário, você poderá revisar o processo com o profissional que te acompanha. Não se preocupe, nem sempre a evolução é uma linha reta, ela é cheia de curvas e derrapadas, estaremos juntos em todas as etapas!
11. Manutenção
Após êxito nos novos comportamentos, você precisará mantê-los por um bom período de tempo até que eles realmente se estabeleçam. O profissional te ajudará exatamente nisso.
12. Bem-estar
Somos acolhedores, transparentes e próximos nos atendimentos. Confiança, otimismo, gentileza e excelência permeiam condutas e atitudes, com responsabilidade nas ações. Incentivamos a diversidade e empatia que contribuem para relações mais saudáveis e para o seu bem-estar!
Se você está pronto para iniciar sua jornada em direção ao bem-estar emocional através do Método PRO, marque uma consulta com um profissional de terapia cognitivo comportamental hoje mesmo. A transformação começa com o primeiro passo!
Quer saber mais sobre o Método PRO? Visite o meu perfil no Instagram: @dryuribusin!
