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Estresse, Ansiedade e Medo: Entenda as diferenças

Cotidiano
Estresse, Ansiedade e Medo: Entenda as diferenças

Embora frequentemente usados de forma intercambiável, estresse, ansiedade e medo são estados distintos com diferentes implicações para a saúde mental. Neste artigo, vamos explorar essas diferenças e como elas impactam nossas vidas.

O que é estresse?

O estresse é uma resposta do corpo a demandas ou ameaças, preparando-o para a ação. Ele pode ser causado por situações cotidianas como trabalho, trânsito ou problemas financeiros.

O que é ansiedade?

Ansiedade é uma preocupação ou medo persistente sobre situações futuras. Ao contrário do estresse, que geralmente é uma resposta a um estímulo específico, a ansiedade pode ser mais difusa e menos fácil de identificar.

O que é medo?

Medo é uma resposta emocional a uma ameaça imediata e específica. É uma reação a algo que está acontecendo no momento, como um perigo físico real.

Diferenças

Origem: estresse e medo são respostas a estímulos específicos, enquanto a ansiedade é uma preocupação difusa.

Duração: estresse pode ser de curta duração, mas a ansiedade tende a ser mais persistente.

Impacto físico: tanto o estresse quanto a ansiedade podem causar sintomas físicos como aumento da frequência cardíaca e tensão muscular.

Entender as diferenças entre estresse, ansiedade e medo é crucial para gerenciar cada um deles de maneira eficaz. Escute o Podcast Mente PRO sobre estresse:

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Yuri Busin