Eles estão por toda a parte, inclusive em nossas famílias. As pessoas negativas reclamam constantemente, distorcem conquistas dos outros e fazem frequentes comentários ofensivos sobre tudo e todos.
Além disso, eles possuem comportamentos tóxicos, têm atitudes pessimistas e tentam limitar o potencial dos outros. Toda essa negatividade também pode ser contagiosa, gerando padrões de pensamentos negativos nas pessoas ao redor.
No dia a dia, no trabalho ou mesmo em relacionamentos, é fácil se afastar de pessoas tóxicas. Porém, quando ela está dentro do círculo familiar, esse afastamento é algo mais complexo. Aprender a lidar com pais, irmãos, primos, sogros, tios e todos os outros parentes tóxicos pode ser algo bem difícil.
Mantenha a calma
Muitas vezes, o comportamento negativo é reproduzido pela pessoa de forma inconsciente, podendo ter origem em experiências tóxicas dela no passado, alguma situação difícil na vida dela, ou mesmo algum transtorno, como a distimia, por exemplo.
Por isso, o primeiro passo é reconhecer que a negatividade do outro não tem nada a ver com você. Contudo, isso não significa que você deva tolerar um mau comportamento.
Para manter a convivência em um nível saudável, evite partir para o confronto. Tente manter as conversas neutras, evitando abordar temas mais polêmicos, desconfortáveis ou que podem ser o estopim para uma briga.
Você não pode mudar a forma como outra pessoa age, então não perca seu tempo tentando. O que você tem pleno controle é a maneira como você se comporta. Por isso, se alguém é desrespeitoso, ingrato ou não confiável, utilize isso como exercício para otimizar as suas habilidades de comunicação e estratégias de gerenciamento de conflitos – algo que será útil em diversas outras situações sociais da sua vida.
Usa a empatia ao seu favor
Pessoas negativas não nascem assim, com elas se tornando assim devido a diversos fatores. Mesmo que possa ser muito difícil, tente entender a perspectiva delas sob a luz da empatia.
Além disso, as interações com pessoas difíceis criam oportunidades incríveis de crescimento, autorreflexão e inteligência emocional. A maneira como você fala também pode influenciar o humor de qualquer conversa – mesmo naquelas pessoas mais negativas.
Embora seja difícil não reagir a um comportamento irritante, pare e pense no que você vai dizer ou fazer. Isso pode ajudar a tornar a interação um pouco mais suave.
Por outro lado, não deixe de impor limites. Se sua pessoa emocionalmente desgastante não respeita seu limite, lembre-a disso ali mesmo, de forma educada e sem ficar brava com a situação. Ela precisa ver, no momento, como o comportamento deles está atropelando seu limite. Se ela não respeita isso, deixe claro que ela perderá o privilégio de ter contato direto com você.
Converse no momento certo
Antes de falar com uma pessoa emocionalmente desgastante, certifique-se de estar em um nível energético elevado. Se você está exausta, cansada ou estressada, talvez seja melhor evitar um contato nesse momento.
Outra dica é parar de assumir os problemas de uma pessoa negativa. Em vez de oferecer ajuda ou oferecer sugestões, dê conselhos para que a pessoa resolva os problemas dela por conta própria. Se eles reclamarem de algo, você pode dizer: “Tenho total fé em você” ou “Você é inteligente e eu sei que você vai descobrir como resolver isso.”
Seguir essas dicas nem sempre é algo fácil, principalmente quando não estamos acostumados. Infelizmente, pessoas negativas sempre surgirão ao longo de nossas vidas. Por isso, por que não aprender desde já?
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